Valitse viisaasti ruokaostoksilla

28.6.2018

Ruokaostoksilla teet ne päätökset, joilla tuet terveyttäsi. Blogissa ohje seuraavaa kauppareissua varten!

 

Arjen ruokaostokset sujuvat yleensä ilman sen suurempaa mietintää. On helppoa ja nopeaa asioida lähikaupassa ja nostella kärryyn hyviksi koetut tuotteet. Mutta oletko koskaan pysähtynyt tutkimaan sitä tuttua tuotetta, mitä se pitää sisällään? Otatko sen automaattisesti vain siksi, että niin on aina tehty? Millaisista ainesosista ja ravintoaineista tuote koostuu? Tiedätkö, mitä asioita ravintosisällöstä  pitäisi tarkastella? 

 

Alla olevassa kuvassa on lista elintarvikkeista, joita ostamme säännöllisesti. Listaan on koottu suositukset tuotteiden rasva-, sokeri- ja hiilihydraattimääristä. Kannattaa verrata tähän suosituslistaan omia arjen valintojasi. Voit löytää yllätyksiä!

 

Ja hei, nämä ovat siis suosituksia, kaikkea ei tietenkään tarvitse pilkulleen noudattaa. Koko ruokavaliota ei tarvitse laittaa remonttiin. Mutta jos haluat ravinnolla paremmin tukea terveyttä, voi tämä lista toimia ohjenuorana ja auttaa terveellisempien tuotevaihtoehtojen etsinnässä. 

 

Pienillä asioilla on suuri merkitys, kun puhutaan rutiineista, vuosia jatkuvista valinnoista.

 

 

Lataa lista pdf-dokumenttina tai ota kuva siitä ja pidä mukana kauppareissuilla! 

Share on Facebook
Please reload

Viimeisimmät

12.3.2019

Please reload

Arkisto
Please reload

© 2019 by True Food

Rekisteriseloste

BACK TO TOP